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身体が温まり、リラックス効果絶大な「ハキハキ浄化法」

初めまして市川加代子が今日からブログをはじめます。

電気も水もなんにもなくても、いつでもどこでもすぐに元気になれる「ハキハキ浄化法」!!
リンパの流れが良くなって血行をも促し、身体が温まります。

この「ハキハキ浄化法」のいいところは、やる方もやってもらう方も元気になること。
お互い、身体に触れ合ってお年寄り、子どもさん、見知らぬ人とも、お互いにやれば、場も和み、明るいコミュニケーションの輪がひろがります。

-やり方-

① 両手の手のひらを広げ、指を少し立てて、身体に当てます。
  指がほうきになったイメージで。

② 身体の内側から外側に向けて指先で掃き出すように、力強く動かし、それを繰り返します。
  背中側は上から下に、おなか側は下から上に。肩こりや腰痛などがある場合は是非やってみてください。

③ 当てるろころは頭、胸、腹、足など、どこでも。
  気になる部分だけでもいいし、全身でもかまいません。
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